Como ser feliz. Manual de instrucciones.

Mucho se habla en esta nuestra sociedad de la felicidad, el bienestar y todas esas cosas que nos muestran el la tele, y que muchos de nosotros vemos con algún excepticismo. Toda esta información, muchas veces lo que hace es añadirnos estres al imaginarnos incapaces de realizar nuestros sueños o metas, o simplemente sentir como se nos acaba el tiempo para lograrlos.
 

Para la psicóloga María Jesús Álava, autora entre otros de ‘La inutilidad del sufrimiento‘, la clave está en huir del estrés que nos puedan provocar los problemas. “El 95% del sufrimiento es inútil, lo creamos nosotros mismos“. Ella cree que, la mayoría de las veces los problemas surgen de nuestra manera de enfrentarnos a ellos, no de los hechos en realidad.

En los momentos difíciles, tenemos que seguir confiando en nosotros mismos, ya que “Las emociones positivas nos predisponen para el trabajo” afirma.

Y, aunque suene a broma, una buena estrategia puede residir en algo tan simple como potenciar el sentido del humor. Por ejemplo, ¿puede ser el trabajo una fuente de felicidad en lugar de una fuente de estrés? Pues para Eduardo Jáuregui, sí.

Jáuregui, psicólogo especializado en la risa, el humor y la psicología positiva, trabaja con empresas, aplicando sus tesis a las relaciones laborales para crear mejores ambientes de trabajo: “Muchas empresas se interesan por estas técnicas ya que está comprobado que mejoran los resultados del trabajador. Las emociones positivas al comienzo del día nos predisponen al trabajo“, asegura.

Los cuatro expertos coinciden en la necesidad de tratar de hacer aquello que nos gusta: “Puede que no nos guste nuestro trabajo, pero siempre habrá alguna actividad que nos haga levantarnos todos los días, que haga que el tiempo se nos pase volando“.

Manual de instrucciones para ser feliz

1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.

2. Hay que proponerse ser felices.

3. Creer en nosotros mismos. “Sentirse útil y querido es fundamental”.

4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.

5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.

6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.

7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.

8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.

9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.

10. Apoyarse y rodearse en la familia y seres queridos, para encontrar un estado de felicidad que cuando se comparte, crece.

Fuente: El Mundo Salud

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Publicado por

Victor

www.wasesores.com

2 comentarios sobre “Como ser feliz. Manual de instrucciones.”

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