El dolor del amor, similar al dolor físico.

El dolor de un desengaño amoroso, de una ruptura, con la persona amada, produce en el cerebro sufrimiento de verdad, tanto como padecer un malestar físico. Una investigación publicada esta semana en la revista ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ muestra que el rechazo social activa las mismas zonas cerebrales que el dolor físico.

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Levadura de cerveza. Beneficios para el sistema nervioso.

La levadura de cerveza es un suplemento alimenticio rico  en nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Muy utilizada para rejuvenecer la piel y fortalecer las uñas y el cabello, proporciona  gran  cantidad  y variedad de vitamina B, imprescindible para fortalecer el sistema nervioso y mejorar los cuadros de irritabilidad, ansiedad o depresión.

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El ejercicio físico puede anular los efectos de traumas psicológicos infantiles.

Un estudio aparecido en la revista “Psychoneuroendocrinology” ha demostrado que el ejercicio físico puede mitigar factores como la ansiedad y la depresión causados por un ambiente adverso en una etapa temprana de la vida. El ejercicio causa este efecto modificando la composición química en el hipocampo, que es la parte del cerebro que regula la respuesta al estrés.

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Test sobre la salud del cuidador.

Una investigación sobre una población de 60 mujeres con edades medias de 46 años que cuidan y cohabitan con familiares adultos que padecen enfermedades mentales tales como depresión, esquizofrenia o trastorno bipolar, fué publicada recientemente en Issues in Mental Health Nursing.

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Alimentación vs sistema nervioso.

Lo que ocurre en la mente, afecta al cuerpo. Esta gran verdad de Hipócrates, nos explica que mente y cuerpo no pueden ser considerados separadamente. Así, muchos desordenes emocionales tienen como precursores causas a largo plazo en las que un factor clave de los mismos es la alimentación, pudiéndose desarrollar tratamientos naturales para corregirlos o atenuarlos. Muchos médicos (Carl Pfeiffer, Abram Schauss,…) han investigado desde hace tiempo como la mente responde a la alimentación, contribuyendo a una mejor comprensión de los problemas mentales como la depresión, los comportamientos compulsivos, la esquizofrenia, y otras psicosis.

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La importancia del ejercicio en la salud mental.

Realizar ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, estemos o no enfermos. Hasta aquí nada que no habremos oído como los típicos apuntarse a un gimnasio o salir a caminar cada día, que en general, forman parte de un conjunto de buenos propósitos que en la práctica más habitual, se suelen abandonar pronto, bien por falta de organización, disciplina, o, en la mayoría de los casos, un cóctel de motivación, desgana y procastinación.

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Control de la ansiedad

La ansiedad es un estado de alerta en nuestro organismo, del que podemos encontrar mejores definiciones y artículos por aqui. En estados de ansiedad, nos sentiremos muy nerviosos, estresados o preocupados cuando recibimos una mala noticia o una información que no esperábamos e incluso ante cualquier insignificante tesitura de la vida cotidiana. Cuando este último caso ocurre es hora de tratar el problema lo antes posible con un especialista.

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